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军训防暑降温七大Tips

2012/8/8 9:51:29 来源:http://www.51cscs.com 作者:众基拓展 人气:274

同学们一开学就要投入到紧张的军训中,在军训开始前,大家想必是期待又紧张,为了能让大家更好的度过军训,上海众基猎人学校为大家送上军训防暑降温小常识!

1、随身携带足够的水,最好加少许的盐

军训天气热,身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因,带装水的时候放点盐可以起到很好的防暑作用,盐在学校的超市都有卖。当然,如果不想花钱的话,在食堂里弄点也行呐!!

2、适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化

夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。夏季是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。学校食堂是有陈醋的,一切以实惠为主,自己去倒好了!!

3、绿豆汤有独特的消暑清热功效

绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑,治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。热天每个餐厅都有供应绿豆汤的。

4、不宜多饮用饮料

汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,冷饮喝得太多,胃肠受到大量的刺激,会加快蠕动,缩短食物在胃肠里的停留时间,影响消化和食欲。如果大量饮用,还会增加肾脏负担。同时,胃肠里的温度比较高,骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛,引起腹痛。

5、在寝室准备个电扇,回来可以马上吹

卖个小电扇对学生来说还是比较实惠的,而且每年在十月份之前,学校晚上是不会断电的。另外,学校超市的电扇卖的会比较贵,往往学校附近的北苑、西苑、西门、纺院等的地方会比较便宜。当然,新学期各个商店都会“宰”新生的!!

6、冲冷水浴要得当

军训时,身体在阳光下吸收了大量的热,如果“快速冷却”,会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留于体内,引起高热。还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩,重则甚至引起休克。因此,最好的办法是先喝一点水,等汗出完擦干后,再冲冷也不迟呐!!

7、多“讨好”军训教官

这一条可是很好用的,军训教官往往是很人性化的。只是大家在军训的时候,多多的配合尊重教官。教官高兴了,在天气炎热的时候,多磨一下教官,休息的时间自然会多。避开了炎热,中暑的可能自会减少。

清凉油、风油精、人丹、花露水什么的也是不错的选择!!